Tips menjaga Fisik & tubuh tetap ideal

1. Abis bangun tidur minum air putih minimal 1 mug. Ini guna buat ganti cairan tubuh yang hilang selama tidur.

2. Jangan nahan boker. Selain gak baek buat kesehatan n bikin salting pas lagi meeting, nahan boker bisa bikin tampilan perut jadi keliatan ndut.

3. Sit-up berfungsi buat melatih otot perut, sedangkan cardio berfungsi untuk membakar lemak (kalo cowok biasanya di perut, kalo cewek biasanya di bokong n pinggang). Kalo mau ngecilin bukan fokus ke sit-up, tapi cardio. Kalo perut udah kecil, barulah sit-up biar sixpack. Ane gak saranin cewek buat sixpack. Beberapa cowok bakal ilfeel kalo ngeliat cewek sixpack.

4. Cari foto orang yang badannya langsing di gugel. Waktu latihan, fokuskan pikiran pada hitungan repetisi, gerakan dan IMAJINASIKAN BADAN SI ORANG ITU (kalo perlu imajinasikan badan ente kalo bisa jadi kayak gitu). Kekuatan pikiran ini ngaruh banget. You are what you think.

5. Jangan terpatok pada timbangan dan rumus "tinggi badan - 110 = berat badan ideal". Ukuran langsing itu dari cermin dan mata orang-orang di sekitar ente.

6. Konsisten. Cara konsisten? Lakukan 1 hal setiap hari diwaktu yang sama selama sebulan. Contoh: tiap mau tidur ente ngetok tembok 3x; lakukan itu selama sebulan. Yakin ntar bakal jadi kebiasaan. Nah ini juga sama, lakukan hal-hal di atas selama sebulan berturut-turut.

7. DO IT NOW. Kebanyakan cewek berprinsip "My diet program will start from tomorrow.". Kalo besok mulu, kapan mau langsing?