sapa biang nenek nenek badannya peot ??

Meski sudah berusia uzur, Ernestine Shepherd (74) memiliki tubuh ramping
nan padat berisi bak gadis yang masih remaja. Tak hanya itu, selain
memiliki tubuh yang ramping, otot wanita ini juga terlihat masih
kencang. Malah Shepherd dinobatkan masuk Guinness Book of World Record
sebagai binaraga wanita tertua.

Dilansir daily mail, rahasia kebugaran nenek asal Baltimore itu berasal
dari rutinnya ia memulai aktivitas tiap pukul 3 pagi. Meditasi menjadi
kegiatan Ernestine berikutnya usai bangun tidur. Ia juga rajin jogging
pada jelang siang dan melahap rute sejauh 16 kilometer tiap hari.

Pola makan? Yang pasti Ernestine menjalani pola makan ketat dan teratur.
Ia hanya menyantap beras merah, sayuran, dada ayam lunak, dan segelas
putih telur mentah sebanyak tiga kali dalam sehari.

“Jangan pikirkan usia karena hanya sebuah angka. Jika ingin sehat, silakan melakukannya," pungkasnya.